Psychologische Beratung und Psychotherapie:

 

Dieser Beratungsbereich ist ein Schwerpunkt meiner Tätigkeit. Im Verlaufe des Lebens können immer wieder mal schwierige Situationen auftreten, weswegen mich ganz unterschiedliche Menschen aufsuchen (ab 14 Jahren bis ins hohe Alter). Häufig sind es aktuelle oder seit längerer Zeit bestehende emotionale Belastungen / Beschwerden bis hin zu lebenslangen Themen.

 

Es lohnt sich diese Beschwerden - nach Möglichkeit frühzeitig - mit einer Fachperson anzugehen, welcher Sie menschlich vertrauen können und welche fachlich bestens qualifiziert ist, wie z.B. die Fachpsychologen für Psychotherapie FSP (ca. 10 Jahre intensive Ausbildung, inkl. Psychologiestudium und postgraduale Weiterbildung zum Fachpsychologen für Psychotherapie).

 

Es ist schon lange durch Tausende von Studien wissenschaftlich erwiesen, dass Psychotherapie bei zahlreichen emotionalen Beschwerden helfen kann. Die Universitäten betreiben zudem weltweit recht gute Psychotherapieforschung, so dass glücklicherweise immer mehr psychotherapeutische Methoden zur Verfügung stehen und das diesbezügliche Wissen wächst.

 

Falls Sie mich als Beratungsperson in Betracht ziehen, welche Sie ein Stück des Weges begleiten soll, dann orientiere ich mich an folgenden Punkten:

  • ein gutes Vertrauensverhältnis zwischen uns, um Ihr Anliegen gemeinsam anzugehen
  • eine wohlwollend-unterstützende Grundhaltung, welche von menschlicher Wertschätzung geprägt ist
  • lösungsorientierte Vorgehensweisen (Gespräche, Übungen etc.) sowie Hilfe zur Selbsthilfe
  • vielfältige, wissenschaftliche Therapiemethoden, welche nach Ihren Bedürfnissen ausgewählt werden
  • ein Vorgehen, welches Sie und Ihr Selbstwertgefühl stärkt, so dass Sie mehr Lebensqualität verspüren
  • absolute Diskretion und selbstverständlich unterstehe ich der beruflichen Schweigepflicht. Die Praxis ist räumlich so aufgeteilt, dass die Klienten, welche die Praxis verlassen, nicht bei den Klienten im Wartezimmer vorbei müssen. Auch bin ich eine "auswärtige, neutrale Person", also nicht wohnhaft in der Stadt Solothurn.

Gut zu wissen:

  • Wussten Sie, dass ca. 50% der Bevölkerung schon mal einen Psychologen oder Psychiater aufgesucht haben? Emotionale Beschwerden kommen mindestens so häufig wie körperliche Probleme vor.
  • Wussten Sie auch, dass leider jeder zweite Hausarztpatient Psychopharmaka einnimmt (wegen zu wenig Psychotherapieplätzen) und sogar jeder dritte Schweizer bzw. Europäer unter psychischen Beschwerden und Störungen leidet?

 

Die Forschung zeigt - wie erwähnt - die Wirksamkeit von psychologischen Beratungen und Psychotherapien auf: Etwas gegen emotionale Beschwerden zu tun, lohnt sich also.

 

Das heisst in anderen Worten: Sich bei Bedarf Unterstützung zu holen, zeugt von Klugheit und nicht von Schwäche. Oft wird nämlich erst sehr spät Unterstützung gesucht - nach jahrelangem bis leider sogar jahrzehntelangem Leiden.

 

Mein Ziel ist, Ihnen innert möglichst kurzer Frist effektiv zu helfen. Ich bin dabei aber auch auf Ihre Mithilfe angewiesen.

Es ist jedoch auch zu sagen, dass es manchmal psychische Beschwerden gibt, welche nicht innert kurzer Frist heilbar sind und eine gewisse Zeit hierzu benötigen. Insbesondere, wenn Sie schon jahrelang (oder sogar Ihr Leben lang) unter emotionalen Schwierigkeiten leiden oder wiederholt sehr schlimme Ereignisse erlebt haben, ist es natürlich mit ein paar wenigen Psychotherapiesitzungen oft nicht getan. Sollte dies der Fall sein, werde ich Ihnen dies selbstverständlich mitteilen, so dass eine geduldige Haltung mit sich selbst eingenommen werden kann und so sich die Heilungschancen verbessern.

 

Sofern aus fachlicher Sicht nichts dagegen spricht und sofern es von der Symptomatik her möglich ist, werde ich Ihnen aber selbstverständlich möglichst kurze und effektive psychologische Beratungen und Psychotherapien anbieten.

 

Mein Beratungsansatz ist ganzheitlich: Ich arbeite mit ganz verschiedenen Methoden wie

  • kognitiv-verhaltenstherapeutischen und interpersonellen-systemischen Ansätzen (Prof. Dr. Klaus Grawe und andere) sowie der Schematherapie nach Young (USA)
  • Techniken der klärungsorientierten Gesprächspsychotherapie (z.B. nach Rainer Sachsse, Deutschland)
  • Techniken aus der Gestalttherapie
  • Arbeit mit verschiedenen Facetten/Seiten der Persönlichkeit: Ego-States-Therapie mit Hypnose nach Watkins (USA) sowie ohne Hypnose gemäss der Resource Therapy nach G. Emmerson (Australien) 
  • Auf expliziten Wunsch arbeite ich auch mit Hypnosetherapie bzw. Sie können die Selbsthypnose für sich selbst erlernen (nicht zu verwechseln mit Bühnenhypnose): Hypnose nach Erickson, Hypno-Analyse, ideomotorische Arbeit mit dem Unterbewussten etc.
  • Auch körperorientierte (ohne Körperkontakt!) wie Focusing und achtsamkeitsbasierte Herangehensweisen sowie auch somatic experiencing-Methoden nach Peter Levine bzw. nach Woltemade Hartmann (jedoch immer ohne Körperkontakt!). Ebenso auch Bio- und Neurofeedback im Rahmen der Psychotherapie.
  • imaginative Methoden bis hin zu Mentaltrainings wie im Sportbereich
  • mit bestimmten, wirksamen NLP-Techniken
  • Brainspotting nach David Grand
  • Eye Movement Desentization and Reprocessing Therapy (EMDR) nach Francine Shapiro und andere Verfahren der bilateralen Gehirnstimulation sowie Life-Span-Integration Therapie nach Peggy Pace
  • Subliminale Therapien mit der Leitinstanz des Unbewussten nach Dr. Yager

Es können je nach Problematik auch weitere Psychotherapiemethoden angewandt werden,

 

Ich bin bestrebt, immer wieder Neues aus dem Psychotherapiebereich zu lernen und in meinen psychologischen Beratungen und Psychotherapien anzuwenden.

 

Schwerpunkte des Psychotherapie-Angebots:

  • Ängste (spezifische Phobien, Zwänge, Panikattacken, Agoraphobie, soziale Ängste, posttraumatische Belastungsstörungen, Prüfungsängste)
  • depressive Verstimmungen und Depressionen
  • Lebenskrisen und Anpassungsstörungen an bestimmte Lebensereignisse
  • Klärungsorientierte Therapien: Emotionale Klärung bestimmter Themen, welche Sie beschäftigen
  • Partnerschaftsprobleme und Paartherapien (primär mittels Pragmatic-Experiential-Method (PEM) nach Brent Atkinson, USA, in Verbindung mit systemischen-, verhaltens- und schematherapeutischen Ansätzen)
  • zwischenmenschliche Probleme
  • körperliche Beschwerden ohne organischen Befund
  • Burnout und Stress
  • Selbstwertprobleme
  • Schlafschwierigkeiten

Trotz dieser Schwerpunkte ist das gesamte Behandlungsspektrum des Psychotherapie-Angebots breiter und psychische Belastungen können und sollten nicht immer eine psychiatrische Diagnose erhalten. Sie können also auch mit anderen emotionalen Problemen als den hier Genannten mich aufsuchen. 

 

 

Grober Ablauf der Psychotherapie:

Die ersten Sitzungen der Psychotherapie dienen zum Kennenlernen, zum Informationen sammeln und zur Vereinbarung der Psychotherapieziele. Es gibt praktisch immer eine Abklärungsphase von zirka 3 Sitzungen, denn diese ist wichtig, damit nicht eine falsche Richtung eingeschlagen wird. Auch hilft es mir, Sie gut zu beraten, wenn ich weiss, was Sie in Ihrem Leben erlebt haben und gibt mir ein besseres Gespür. Auch bei der Auswahl der Methoden und Vorgehensweisen ist dies entscheidend. Zudem lernen Sie mich auch als Mensch besser kennen, was für das Vertrauensverhältnis wichtig ist und später oft bessere Therapieerfolge zeitigt. Anschliessend legen wir das Psychotherapie-Vorgehen gemeinsam fest, wobei ich Ihnen die Vorgehensmöglichkeiten ausführlich erläutern werde. In den nachfolgenden Sitzungen setzen wir die besprochenen Massnahmen um, wobei wir zur Standortbestimmung immer wieder schauen, wie weit wir die Psychotherapieziele schon erreicht haben und was allenfalls noch nötig ist, um die festgelegten Ziele zu erreichen.


Die Sitzungen finden in der Regel aus Kostengründen alle zwei Wochen statt (14-täglicher Rhythmus) zu jeweils ca. 90 Min. Sitzungszeit, so dass neben dem Therapiegespräch auch mit Übungen gearbeitet werden kann.

 

Online-Therapien: Nach Möglichkeit führe ich Psychotherapien in meiner Praxis durch, doch ist auch möglich, psychologische Beratungen datenverschlüsselt online gemäss den Qualitätskritieren der FSP durchzuführen (nur für wohnhafte Personen in der Schweiz aufgrund unterschiedlicher, internationaler Gesetzgebungen).

Bei psychischen Krisen, psychosenahen Zuständen, Selbstverletzungen oder bei Suizidalität sind psychologische Online-Beratungen nicht geeignet und können nicht durchgeführt werden. Die Tarife sind dieselben wie in der Praxis von Angesicht zu Angesicht gemäss Zeitaufwand und vom Klienten selbst zu bezahlen (siehe unter Kosten; Klienten müssen in Eigenverantwortung die allfällige Kostenübernahme selbst abklären bei ihrer Zusatzversicherung).


Haben Sie einfach eine Frage oder Interesse bezüglich dem Psychotherapie-Angebot, dann freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

 

Am besten bin ich per Mail (siehe Kontaktformular) erreichbar bzw. ich kann Ihnen per Mail am schnellsten antworten!