Psychologische Beratung und Psychotherapie:

 

Dieser Beratungsbereich ist ein Schwerpunkt meiner Tätigkeit. Im Verlaufe des Lebens können immer wieder mal schwierige Situationen auftreten, weswegen mich ganz unterschiedliche Menschen aufsuchen. Häufig sind es aktuelle oder seit längerer Zeit bestehende emotionale Belastungen / Beschwerden bis hin zu lebenslangen Themen.

 

Es lohnt sich diese Beschwerden und Belastungen - nach Möglichkeit frühzeitig - mit einer Fachperson anzugehen, welcher Sie menschlich vertrauen können und welche fachlich genügend qualifiziert ist (z.B. Fachpsychologen für Psychotherapie FSP  oder Psychotherapeuten SPV). Es ist durch Tausende von Studien wissenschaftlich erwiesen, dass Psychotherapie bei zahlreichen emotionalen Beschwerden helfen kann.

 

Falls Sie mich als Beratungsperson in Betracht ziehen, welche Sie ein Stück des Weges begleiten soll, dann orientiere ich mich an folgenden Punkten:

  • ein gutes Vertrauensverhältnis zwischen uns, um Ihr Anliegen gemeinsam anzugehen
  • eine wohlwollend-unterstützende Grundhaltung meinerseits, welche von menschlicher Wertschätzung geprägt ist
  • lösungsorientierte Vorgehensweisen (Gespräche, Übungen etc.) sowie Hilfe zur Selbsthilfe
  • vielfältige, wissenschaftliche Therapiemethoden, welche nach Ihren Bedürfnissen ausgewählt werden
  • ein Vorgehen, welches Sie und Ihr Selbstwertgefühl stärkt, so dass Sie mehr Lebensqualität verspüren
  • absolute Diskretion und selbstverständlich unterstehe ich der beruflichen Schweigepflicht. Das Wartezimmer befindet sich zudem im 3. Stock (mein Sprechzimmer ist aber im 2. Stock), so dass sich meine KlientInnen nicht im Wartezimmer oder Praxisgang begegnen können und Anonymität gewährleistet ist. Auch bin ich eine "auswärtige, neutrale Person", also nicht wohnhaft in der Stadt Solothurn.

Gut zu wissen: Wussten Sie, dass ca. 50% der Bevölkerung schon mal einen Psychologen oder Psychiater aufgesucht haben?

Emotionale Beschwerden kommen mindestens so häufig wie körperliche Probleme vor!

Und - wie erwähnt - umfangreiche Forschungen zeigen die Wirksamkeit von psychologischen Beratungen und Psychotherapien auf: Etwas gegen emotionale Beschwerden zu tun, lohnt sich.

 

Das heisst in anderen Worten: Sich bei Bedarf Unterstützung zu holen, zeugt von Klugheit und nicht von Schwäche.

 

Mein Ziel ist, Ihnen innert möglichst kurzer Frist effektiv zu helfen. Ich bin dabei aber auch auf Ihre Mithilfe angewiesen.

Es ist jedoch auch zu sagen, dass es manchmal psychische Beschwerden gibt, welche nicht innert kurzer Frist heilbar sind und eine gewisse Zeit hierzu benötigen. Sollte dies der Fall sein, werde ich Ihnen dies selbstverständlich mitteilen, so dass eine geduldige Haltung mit sich selbst eingenommen werden kann und so sich die Heilungschancen verbessern.

 

Auch um manchen Missverständnissen vorzubeugen, möchte ich dies hier noch sagen:  Ein Erstgespräch kann zumeist nicht eine psychologische Beratung oder eine Psychotherapie von mehreren Sitzungen ersetzen.

Meistens braucht es mehrere Sitzungen.

Sofern aus fachlicher Sicht nichts dagegen spricht, werde ich Ihnen selbstverständlich möglichst kurze und effektive psychologische Beratungen und Psychotherapien anbieten.

 

Mein Beratungsansatz ist ganzheitlich:

 

Ich arbeite mit ganz verschiedenen Methoden wie

  • kognitiv-verhaltenstherapeutischen und interpersonellen Ansätzen (Prof. Dr. Klaus Grawe und andere)
  • Techniken der klärungsorientierten Gesprächspsychotherapie (z.B. nach Rainer Sachsse)
  • Techniken aus der Gestalttherapie
  • Schematherapie und Ego-States-Therapie (Arbeit mit verschiedenen Seiten des Ichs)
  • Auf expliziten Wunsch arbeite ich auch mit Hypnosetherapie bzw. Sie können die Selbsthypnose für sich selbst erlernen (nicht zu verwechseln mit Bühnenhypnose): Hypnose nach Erickson, Hypno-Analyse, ideomotorische Arbeit mit dem Unterbewussten etc.
  • Auch körperorientierte (ohne Körperkontakt) wie Focusing und achtsamkeitsbasierte Herangehenweisen sowie
  • imaginative Methoden bis hin zu Mentaltrainings wie im Sportbereich
  • mit bestimmten, wirksamen NLP-Techniken
  • Brainspotting
  • Eye Movement Desentization and Reprocessing Therapy (EMDR) und andere Verfahren der bilateralen Gehirnstimulation
  • Subliminale Therapien mit der Leitinstanz des Unbewussten

Es können je nach Problematik auch weitere Psychotherapiemethoden angewandt werden.

Ich bin bestrebt, immer wieder Neues aus dem Psychotherapiebereich zu lernen und in meinen psychologischen Beratungen und Psychotherapien anzuwenden.

 

 

Schwerpunkte des Psychotherapie-Angebots:

  • Ängste (spezifische Phobien, Zwänge, Panikattacken, Agoraphobie, soziale Ängste, posttraumatische Belastungsstörungen, Prüfungsängste)
  • depressive Verstimmungen und Depressionen
  • Lebenskrisen und Anpassungsstörungen an bestimmte Lebensereignisse
  • Klärungsorientierte Therapien: Emotionale Klärung bestimmter Themen, welche Sie beschäftigen
  • Partnerschaftsprobleme
  • sexuelle Probleme
  • zwischenmenschliche Probleme
  • körperliche Beschwerden ohne organischen Befund
  • Burnout und Stress
  • Selbstwertprobleme
  • Schlafschwierigkeiten

Trotz dieser Schwerpunkte ist das gesamte Behandlungsspektrum des Psychotherapie-Angebots breiter und psychische Belastungen können und sollten nicht immer eine psychiatrische Diagnose erhalten. Sie können also auch mit anderen emotionalen Problemen als den hier Genannten mich aufsuchen.

Online führe ich jedoch keine Psychotherapien durch, da mir das Gespräch von Angesicht zu Angesicht bei einer Psychotherapie wichtig ist.

 

Grober Ablauf der Psychotherapie:

Die ersten Sitzungen der Psychotherapie dienen zum Kennenlernen, zum Informationen sammeln und zur Vereinbarung der Psychotherapieziele. Anschliessend legen wir das Psychotherapie-Vorgehen gemeinsam fest, wobei ich Ihnen die Vorgehensmöglichkeiten ausführlich erläutern werde. In den nachfolgenden Sitzungen setzen wir die besprochenen Massnahmen um, wobei wir zur Standortbestimmung immer wieder schauen, wie weit wir die Psychotherapieziele schon erreicht haben und was allenfalls noch nötig ist, um die festgelegten Ziele zu erreichen.

 
Haben Sie einfach eine Frage oder Interesse bezüglich dem Psychotherapie-Angebot, dann freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Am besten bin ich per Mail (Kontaktformular) erreichbar.