Psychologische Beratung und Psychotherapie:

 

Dieser Beratungsbereich ist ein Schwerpunkt meiner Tätigkeit. Im Verlaufe des Lebens können immer wieder mal schwierige Situationen auftreten, weswegen mich ganz unterschiedliche Menschen aufsuchen. Häufig sind es aktuelle oder seit längerer Zeit bestehende emotionale Belastungen / Beschwerden bis hin zu lebenslangen Themen.

 

Es lohnt sich diese Beschwerden und Belastungen - nach Möglichkeit frühzeitig - mit einer Fachperson anzugehen, welcher Sie menschlich vertrauen können und welche fachlich genügend qualifiziert ist (z.B. Fachpsychologen für Psychotherapie FSP  oder Psychotherapeuten SPV). Es ist durch Tausende von Studien wissenschaftlich erwiesen, dass Psychotherapie bei zahlreichen emotionalen Beschwerden helfen kann.

 

Falls Sie mich als Beratungsperson in Betracht ziehen, welche Sie ein Stück des Weges begleiten soll, dann orientiere ich mich an folgenden Punkten:

  • ein gutes Vertrauensverhältnis zwischen uns, um Ihr Anliegen gemeinsam anzugehen
  • eine wohlwollend-unterstützende Grundhaltung meinerseits, welche von menschlicher Wertschätzung geprägt ist
  • lösungsorientierte Vorgehensweisen (Gespräche, Übungen etc.) sowie Hilfe zur Selbsthilfe
  • vielfältige, wissenschaftliche Therapiemethoden, welche nach Ihren Bedürfnissen ausgewählt werden
  • ein Vorgehen, welches Sie und Ihr Selbstwertgefühl stärkt, so dass Sie mehr Lebensqualität verspüren
  • absolute Diskretion und selbstverständlich unterstehe ich der beruflichen Schweigepflicht. Die Praxis ist räumlich so aufgeteilt, dass die Klienten, welche die Praxis verlassen, nicht bei den Klienten im Wartezimmer vorbei müssen. Auch bin ich eine "auswärtige, neutrale Person", also nicht wohnhaft in der Stadt Solothurn.

Gut zu wissen: Wussten Sie, dass ca. 50% der Bevölkerung schon mal einen Psychologen oder Psychiater aufgesucht haben?

Emotionale Beschwerden kommen mindestens so häufig wie körperliche Probleme vor!

Und - wie erwähnt - umfangreiche Forschungen zeigen die Wirksamkeit von psychologischen Beratungen und Psychotherapien auf: Etwas gegen emotionale Beschwerden zu tun, lohnt sich.

 

Das heisst in anderen Worten: Sich bei Bedarf Unterstützung zu holen, zeugt von Klugheit und nicht von Schwäche. Oft wird nämlich erst sehr spät Unterstützung gesucht - nach jahrelangem bis jahrzehntelangem Leiden.

 

Mein Ziel ist, Ihnen innert möglichst kurzer Frist effektiv zu helfen. Ich bin dabei aber auch auf Ihre Mithilfe angewiesen.

Es ist jedoch auch zu sagen, dass es manchmal psychische Beschwerden gibt, welche nicht innert kurzer Frist heilbar sind und eine gewisse Zeit hierzu benötigen. Insbesondere, wenn Sie schon jahrelang (oder sogar Ihr Leben lang) unter emotionalen Schwierigkeiten leiden, ist es natürlich mit ein paar wenigen Psychotherapiesitzungen oft nicht getan. Sollte dies der Fall sein, werde ich Ihnen dies selbstverständlich mitteilen, so dass eine geduldige Haltung mit sich selbst eingenommen werden kann und so sich die Heilungschancen verbessern.

 

Sofern aus fachlicher Sicht nichts dagegen spricht und sofern es von der Symptomatik her möglich ist, werde ich Ihnen aber selbstverständlich möglichst kurze und effektive psychologische Beratungen und Psychotherapien anbieten.

 

Mein Beratungsansatz ist ganzheitlich: Ich arbeite mit ganz verschiedenen Methoden wie

  • kognitiv-verhaltenstherapeutischen und interpersonellen Ansätzen (Prof. Dr. Klaus Grawe und andere) sowie Schematherapie nach Young
  • Techniken der klärungsorientierten Gesprächspsychotherapie (z.B. nach Rainer Sachsse)
  • Techniken aus der Gestalttherapie
  • Arbeit mit verschiedenen Facetten/Seiten der Persönlichkeit: Ego-States-Therapie mit Hypnose nach Watkins (USA) sowie ohne Hypnose die Schematherapie nach Young (USA) und die Resource Therapy nach G. Emmerson (Australien) 
  • Auf expliziten Wunsch arbeite ich auch mit Hypnosetherapie bzw. Sie können die Selbsthypnose für sich selbst erlernen (nicht zu verwechseln mit Bühnenhypnose): Hypnose nach Erickson, Hypno-Analyse, ideomotorische Arbeit mit dem Unterbewussten etc.
  • Auch körperorientierte (ohne Körperkontakt!) wie Focusing und achtsamkeitsbasierte Herangehensweisen sowie auch somatic experiencing-Methoden nach Peter Levine bzw. nach Woltemade Hartmann (jedoch immer ohne Körperkontakt!). Ebenso auch Bio- und Neurofeedback im Rahmen der Psychotherapie.
  • imaginative Methoden bis hin zu Mentaltrainings wie im Sportbereich
  • mit bestimmten, wirksamen NLP-Techniken
  • Brainspotting nach David Grand
  • Eye Movement Desentization and Reprocessing Therapy (EMDR) nach Francine Shapiro und andere Verfahren der bilateralen Gehirnstimulation sowie Life-Span-Integration Therapie nach Peggy Pace
  • Subliminale Therapien mit der Leitinstanz des Unbewussten nach Dr. Yager

Es können je nach Problematik auch weitere Psychotherapiemethoden angewandt werden.

Ich bin bestrebt, immer wieder Neues aus dem Psychotherapiebereich zu lernen und in meinen psychologischen Beratungen und Psychotherapien anzuwenden. Online führe ich jedoch keine Psychotherapien durch, da mir das Gespräch von Angesicht zu Angesicht bei einer Psychotherapie wichtig ist. 

 

Schwerpunkte des Psychotherapie-Angebots:

  • Ängste (spezifische Phobien, Zwänge, Panikattacken, Agoraphobie, soziale Ängste, posttraumatische Belastungsstörungen, Prüfungsängste)
  • depressive Verstimmungen und Depressionen
  • Lebenskrisen und Anpassungsstörungen an bestimmte Lebensereignisse
  • Klärungsorientierte Therapien: Emotionale Klärung bestimmter Themen, welche Sie beschäftigen
  • Partnerschaftsprobleme 
  • zwischenmenschliche Probleme
  • körperliche Beschwerden ohne organischen Befund
  • Burnout und Stress
  • Selbstwertprobleme
  • Schlafschwierigkeiten

Trotz dieser Schwerpunkte ist das gesamte Behandlungsspektrum des Psychotherapie-Angebots breiter und psychische Belastungen können und sollten nicht immer eine psychiatrische Diagnose erhalten. Sie können also auch mit anderen emotionalen Problemen als den hier Genannten mich aufsuchen. 

 

Grober Ablauf der Psychotherapie:

Die ersten Sitzungen der Psychotherapie dienen zum Kennenlernen, zum Informationen sammeln und zur Vereinbarung der Psychotherapieziele. Es gibt praktisch immer eine Abklärungsphase von 2-3 Sitzungen, denn diese ist wichtig, damit nicht eine falsche Richtung eingeschlagen wird. Anschliessend legen wir das Psychotherapie-Vorgehen gemeinsam fest, wobei ich Ihnen die Vorgehensmöglichkeiten ausführlich erläutern werde. In den nachfolgenden Sitzungen setzen wir die besprochenen Massnahmen um, wobei wir zur Standortbestimmung immer wieder schauen, wie weit wir die Psychotherapieziele schon erreicht haben und was allenfalls noch nötig ist, um die festgelegten Ziele zu erreichen.

 
Haben Sie einfach eine Frage oder Interesse bezüglich dem Psychotherapie-Angebot, dann freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

 

Am besten bin ich per Mail (siehe Kontaktformular) erreichbar.